Một vài lưu ý về thời điểm uống cà phê

Việc sử dụng cà phê phổ biến trên toàn thế giới từ rất lâu, được xem như một chất kích thích hưng phấn thần thánh. Hơn 60% nhân loại thế giới đã và đang dùng cà phê, tuy nhiên bạn phải biết cách sử dụng cà phê thời điểm lúc nào là điều bạn cần phải biết.

 Sau khi bạn đã bắt đầu bằng một bữa ăn sáng nhẹ nhàng.

Khi bạn thức dậy lần đầu, cơ thể bạn có nhiều các hoóc-môn căng thẳng, có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng.

Thêm caffeine vào, hỗn hợp đó chỉ có thể nâng cao phản ứng này. Nó cũng có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và chậm chạp vào cuối ngày, vì vậy bạn nên uống cà phê sau khi ngủ dậy vài giờ vào buổi sáng, hoặc đơn giản là ngủ đủ giấc vào đêm hôm trước.

Bà Cipullo khuyên:“Chúng ta nên uống cà phê khi cơ thể sản xuất ít cortisol hơn, tức là từ khoảng ba đến bốn giờ sau khi thức dậy, từ 9 giờ sáng đến 11 giờ sáng.”

Tuy nhiên tại Việt Nam thời gian bắt đầu công việc là lúc 8h lúc này sự tỉnh táo cần thiết cho bất kì ai. Nên việc uống cà phê chỉ diễn ra sau khi bạn đã nhâm nhi buổi sáng,chính vì vậy sự kết hợp ăn sáng và uống cà phê luôn được phổ biến ở Việt Nam.

Buổi tối trước 20h bạn có nên uống cà phê khi mà bạn cần sự tỉnh táo cho công việc đang dở dang.

Dù bạn phải làm công việc quan trọng gì thì cũng cố gắng đừng uống cà phê vào buổi tối, vì caffein có thể lưu lại trong cơ thể và ảnh hưởng đến sự tỉnh táo của bạn trong tối đa sáu giờ, mặc dù chúng có hiệu quả cao nhất là khoảng 30 đến 60 phút sau khi uống. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn đêm đó.

Tuy nhiên, ngày nay với những công thức pha chế mới đang biến tấu cà phê thành thức uống phổ thông, vào buổi tối nếu thói quen sinh hoạt của bạn kết thúc 23h30 thì lúc 20h bạn có thể nhâm nhi cho mình 1 ly tropical lạnh được làm từ cà phê Arabica với tầm 15gr cho 100ml nước. Kết quả thử nghiệm từ Pun coffee, hơn 90% khách hàng trải nghiệm đều ngủ ngon lành.

Nghiên cứu cho thấy cà phê có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có thể làm cho bạn có một sức khỏe tốt hơn và tuổi thọ lâu hơn, và có cà phê như là một phần của chế độ ăn uống của bạn có thể bảo vệ chống lại bệnh tim, ung thư, và chứng mất trí.

Nhưng điều quan trọng là bạn nên uống nó trong chừng mực, bởi vì quá nhiều caffeine có thể gây ra các triệu chứng lo âu, khó chịu và mất ngủ. Bên cạnh đó việc lựa chọn cà phê chất lượng để đảm bảo chất kích thích cafein mà bạn đưa vào không bị lẫn tạp chất nhé.

Chịu trách nhiệm nội dung: Phan Hồng Phong

Pun coffee cà phê sạch từ Khe Sanh Quảng Trị